SAMEDI 12 NOVEMBRE 2011
LE FROID ARRIVE !!
Avec la présence de 16 valeureux membres du running club Nike Lille dont Amaury de retour de New-York six jours après le celébre marathon.
Enmené par une Michèle des grands jours ! En pleine forme....
Nous avons commencé par un petit footing en groupe puis nous sommes passés aux gammes !!!
...puis au travail d'allure :
- 2 tours (soit 1000m) ;
- 2 min récupération ;
- 5 tours ( soit 2500m)
- 3 min récupération ;
- 2 tours (soit 1000m) ;
- 2 min récupération ;
- 5 tours ( soit 2500m)