seances

LES PROCHAINES SÉANCES : - Samedi 24 Mars 2012 - Samedi 31 Mars 2012 Horaires : - départ 9h30 de la boutique Nike Lille - ou 9h45 à l'embarcadaire.

SAMEDI DE VACANCE !!! Belle petite séance sous une température très douce pour la saison... Nous avons commencé par un footing en groupe puis par quelques gammes... Ensuite nous avons réalisé une séance de fractionné court : - 6 x 45s vite - 15s lente...

LES PROCHAINES SÉANCES : - Samedi 3 Mars 2012 - Samedi 10 Mars 2012 Horaires : - départ 9h30 de la boutique Nike Lille - ou 9h45 à l'embarcadaire.

Samedi 11 février 2011 : Point de rendez-vous uniquement à l'entrée de la citadelle (sur le pont) étant donné que la boutique Nike Lille est fermée pour travaux. Horaire : 9h35-40 sur le pont !!!

§§§§ SOUS LA NEIGE §§§§ Petite séance ce samedi 4 février 2012 pour les membres du running club Nike Lille. Une séance sous le neige lilloise.... Nous avons commencé la séance par un footing en groupe puis quelques gammes ...et quelques accélérrations...

GROSSE SÉANCE DE COTES !!! Vous étiez très nombreux pour cette séance ! une bonne vingtaine de courageux. Nous avons commencé la séance par un footing groupé, puis par quelques gammes : - des montées de genoux ; - des talons hauts ; - des jambes tendues...

LES PROCHAINES SÉANCES : - Samedi 21 Janvier 2012 - Samedi 28 Janvier 2012 Horaires : - départ 9h30 de la boutique Nike Lille - ou 9h45 à l'embarcadaire.

LA DERNIERE DE L'ANNEE En ce 31 décembre 2011 nous nous sommes une nouvelle fois retrouvé pour une séance du running club Nike Lille. Avec comme à l'habitude un départ de la boutique Nike direction l'embarcadaire puis la citadelle lilloise pour mener...

LES PROCHAINES SÉANCES : - Samedi 7 Janvier 2012 - Samedi 14 Janvier 2012 Horaires : - départ 9h30 de la boutique Nike Lille - ou 9h45 à l'embarcadaire.

SÉANCE DE NOEL Lors de cette séance vous étiez une quinzaine de runners à avoir suivi cette séance du Running club Nike Lille. Lors de cette séance nous avons commençé par un footing en groupe puis par quelques gammes... Puis un petit jeu de VMA d'environ...