SAMEDI 13 AOUT 2011
Séance HUMIDE pour le running club Nike Lille !
Cette semaine nous sommes partis direction le parc de la Deule afin de réaliser l'achauffement.
Puis ensuite la séance du jour....
Du travail d'allure :
- 3 tours (soit 1500m) puis 2 minutes de récup ;
- 1 tour (soit 500m) puis 2 minutes de récup ;
- 3 tours (soit 1500m) puis 2 minutes de récup ;
- 1 tour (soit 500m) puis 2 minutes de récup.
Puis des accélérations progressives : - 5 x 200m en accélération.
Enfin nous sommes repartis direction la boutique Nike Lille pour la collation bien mérité du jour !