SAMEDI 26 NOVEMBRE 2011

BEAUCOUP DE MONDE !

Vous étiez très nombreux ce samedi pour la séance hebdomadaire du running club Nike Lille.

Nous avons commencé la séance par un petit footing en groupe puis par quelques gammes !

Puis nous avons réalisé un travail d'allure type allure 5km :

 - 2min, 1 min de récup ;

 - 2min, 1 min de récup ;

 - 4min, 2 min de récup ;

 - 2min, 1 min de récup ;

 - 2min, 1 min de récup ;

 - 4min, 2 min de récup.