Samedi 5 Février 2011
Et oui ! le froid est encore et toujours présent !!!
Nouvelle séance sous le froid lillois ! Avec toujours des courageux.
Avec cette fois 11 membres ayant répondu présent !
Je vous attends encore plus nombreux la semaine prochaine !!!
Après un échauffement groupé le long du parc de La Deule nous avons réalisé quelques étirements.
Ensuite nous avons fait quelques gammes avant de passer au coeur de la séance !
Emmené par un Aissa très concentré !!
Puis nous avons enchainé par des exercices de renforcement musculaire entre-coupé par des montées en côtes !
Avant de rentrer direction la boutique Nike Lille pour une collation bien méritée
Ce week-end fut également l'occassion pour certains de nos membre de réaliser une course sur route :
A FLEURBAIX :
FRANCK réalise 48min44s
ARNAUD 43min41s
RODOLPHE 42min20s
CHRISTOPHE 33min29s !!!
A PARIS (semi de Paris)
GAEL réalise 1h42min41s
Et notre coach AISSA réalise 1h09min02s
A samedi, 